Que m’apporte l’art-thérapie ?

Un peu de douceur dans mon quotidien. La question n’est pas est-ce que je veux faire de la thérapie et donc raconter toute ma vie. Est ce que je veux faire de l’art, est-ce que je suis capable ? La question est comment j’aimerais me sentir ? L’art-thérapie peut vous aider à tendre vers un état d’être que vous cherchez tant. Vous allez pouvoir arrêter le temps, vous installer dans votre bulle personnelle, qui est extraordinairement vaste. Vous allez avoir envie de vous apprivoiser, comme on apprivoise l’autre dans une relation, comme le Petit Prince et le renard. Vous allez découvrir qu’au fond vous ne vous connaissez pas encore suffisamment, vous allez être intrigué, curieux, vous déployer. Vous allez entrer en relation avec vous même.

L’art thérapie permet un processus créatif, qui implique de la manipulation, permet de découvrir différents outils et méthodes créatives. Une mise en mouvement va s’opérer, vous allez vous connecter intérieurement, vous relâcher, voire vous transformer. Il faut prendre conscience de toute la richesse qu’on incarne, la créativité fait partie de l’humanité, nous en sommes tous dotés. Il est juste parfois nécessaire que ça soit le bon moment, d’être au bon endroit, pour la découvrir, « tomber » dessus. Trouver ce qui nous fait vibrer dans la confiance et la bienveillance. C’est un peu comme tomber amoureux en quelque sorte. Heureusement on ne tombe pas littéralement, c’est d’ailleurs un drôle de choix sémantique quand même, pourquoi associer le fait de tomber à la découverte de l’amour !? Personnellement, je pense que c’est parce qu’on est mis sur le fait accompli, qu’on ne s’y attend pas, qu’on atterrit net sur le moment, l’événement, la personne, on découvre une autre dimension, une autre réalité. On ne peut donc qu’être naïf, spontané et sans jugement, étant donné qu’on n’a pas le temps de se préparer. On ne peut donc qu’être vulnérable. A partir du moment où on s’autorise à percevoir sa vulnérabilité et à la laisser s’exprimer, on peut tomber « amoureux », découvrir un autre versant de la vie, de notre personnalité et apprendre à mieux se comprendre. Une rencontre avec soi et avec l’autre s’opère alors.

C’est pourquoi j’aspire à croire que la vulnérabilité est une essence de clairvoyance, elle nous permet de regarder ailleurs et autrement. Lorsqu’il est possible de la regarder en face, elle nous incite à rêver, à espérer. Faire ce chemin seul peut être lourd, douloureux et insécurisant. Un accompagnement reste une béquille sur laquelle on peut s’appuyer le temps nécessaire. Et dans un second temps, après un certain temps d’exploration et d’expérimentation, l’art thérapie peut être une ressource quotidienne qu’il est possible d’exploiter de façon autonome dans sa vie privée.